下面就來分別講一下孕期、哺乳期、嬰兒的DHA需求和補充方法。01孕媽、哺乳媽媽該怎么補充DHA？補充DHA比較好的時間，是在孕20周后一一胎兒出生后6個月內。這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟**快的時期，也是對DHA需要量比較大的時期。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。哺乳期每天DHA不少于200毫克的量。食補還是營養(yǎng)補？如果能做到孕中期和孕末期每天攝入50～100g魚蝦類（三文魚、金槍魚、沙丁魚）、海鮮類食物，那么不需要額外吃補充劑補充。如果吃不到這個量，可以通過DHA補充劑補充。選藻油DHA還是魚油DHA？魚油和海藻油的區(qū)別。一般藻油中只有DHA，但魚油中不僅含有DHA，還有EPA。一些觀點認為“EPA會引起性早熟”，但是比較缺乏理論依據，因為母乳中也含有一定量的EPA。當然，這不意味著孕產婦也要補充大量EPA，因為EPA過量可能會使寶寶的體重偏低。魚油DHA會更便宜些，而藻油稍貴，但因為不含EPA，會更加適合孕婦及嬰幼兒服用。所以如果你不差錢，可以優(yōu)先選擇海藻油，如果不想花費太多，魚油也是可以滴，高純度EPA魚油副作用。至于產品的選擇，無論是魚油DHA或是藻油DHA，只要是經過質量檢驗并合法上市的產品，高純度EPA魚油副作用，高純度EPA魚油副作用，一般都是安全的。魚油可以和他汀類藥物一起使用，魚油屬于營養(yǎng)膳食補充劑，不能替代藥物。高純度EPA魚油副作用
魚油的主要受眾：第二部分的需求者主要是小孩子，因為小孩子正在長身體，吃魚油可以補充DHA，從而起到改善大腦和視網膜的效果，而這兩者都是孩子成長過程中非常重要的東西，而且DHA作為人體所必要的成分，還很難通過人體自發(fā)的組合生成，基本上都要依靠外來營養(yǎng)補充。因此小孩子非常適合吃魚油，可以通過日常食用高純度omega3的魚油來進行補充。尤其可以看一下天萃恩的70款魚油，就非常適合給孩子學習補充營養(yǎng)，實測純度82.2%很符合高純度魚油的需求，而且其中DHA的含量也很高，助力孩子學習彎道超車。天萃恩魚油補腦護眼正常來說，omega3=EPA+DHA。有部分魚油會加上ALA亞麻酸和DPA海豹油，都是正常的哦。
魚油為什么適合給孩子吃？
國內普遍有一個認識，認為孩子補充魚油非常好，但是這個觀點也對也不對，不對的地方在于，很多人把魚油和魚肝油弄混了，但是對的地方在于，魚油真的對孩子很好。
一個一個說，魚肝油主要是改善夜盲癥，改善視力。魚油則是依靠其中的DHA，對人體所必須的元素進行補充，起到補充視網膜和大腦的的效果。這兩者對于孩子有多重要就不多說了吧？
尤其是學習壓力大的備考生，尤其適合補充魚油，改善記憶力的同時，還能讓孩子睡的更香，助力孩子學習彎道超車。
魚油的功效：
降低心血管疾病機率魚油中的omega-3脂肪酸向來對于心血管就具有多種功效（包括抗發(fā)炎、降三酸甘油脂、提升好膽固醇、改善血壓、改善血管內皮細胞障礙），因此一直已來就被冠上護心的形象，能預防血管粥狀硬化，減少心血管疾病發(fā)生。在一項長達14年的大型觀察發(fā)現，年長者的血液中若omega-3濃度較高，則能大幅減少40%的心血管疾病發(fā)生率，及降低48%死于心律不整的風險。另外，在挪威一則2萬人的大型研究發(fā)現，每周食用3份油脂豐富的魚類，能有效減少22%靜脈血栓發(fā)生率；研究中也指出，若再搭配補充魚油能將血栓風險大幅減少48%（相較于少吃魚或未補充魚的族群）。盡管如此，還是有部分研究持相反意見，認為單獨服用魚油（連續(xù)5年，每日650mgEPA與350mgDHA）無法降低心血管疾病發(fā)生率，因此比較好的方式是還是從飲食中適量攝取魚類（每周3份以上），并搭配魚油的攝取。 魚油既然不是藥，那是不是可以每天吃很多？
魚油（omega-3）有哪些副作用及禁忌？一般而言，魚油（omega-3）算是極為安全的保健食品，不過服用前仍有部分的注意事項及偶發(fā)副作用值得關注。魚油具有血液稀釋效果，因此凝血障礙患者（如血友病），正服用抗凝血劑（，或手術前21日請避免使用。魚油具有降低血壓效果，因此低血壓或服用降壓藥患者請小心使用。曾對魚蝦及任何海鮮類蛋白過敏者請小心使用魚油制品（雖然魚油已經過精制，照理說不含蛋白質，但無法保證不會造成過敏）。而且因為魚油大多選自寒性比較足的深海小魚，所以如果有在喝很滋補的中藥的人群，也盡量避免分開使用哦魚油不能每天吃很多！高純度EPA魚油副作用
寵物可以吃魚油的哦，可以改善寵物的掉毛情況。高純度EPA魚油副作用
魚油主要特點是含有不飽和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA對于調節(jié)血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA則是大腦生長、發(fā)育功能的物質基礎。但是，魚油保健品并不是比較好的抗血栓、防止冠xin病和腦血栓的藥物，也不是比較好的降血脂藥物，更不是zhi療心律失常的良藥，真正能zhi療的藥物是經過幾代臨床應用被證實有效的阿司匹林和他汀類藥物。魚油本質只是一種膳食營養(yǎng)補充劑，是一種保健品，是不可以代替yao物的。食用魚油容易導致出血傾向、惡心、腹脹、大便次數增多等副作用，所以有明顯肝腎功能不全的病人應少用或不用。對于確實需要通過魚油保健品來做營養(yǎng)補充的人而言，建議階段性補充，而非長期服用。3個月后用量減半，并隨時觀察身體情況，出現不適癥狀及時停服。高純度EPA魚油副作用
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