先禮后兵：溝通是頭一武器。1. 收集證據再上門：用手機錄音功能記錄噪音時間和類型（如“22:30高跟鞋走動”“周六日持續兩小時的撞擊聲”），整理成表格或筆記。這樣溝通時有理有據，對方更容易接受。2. 選對時間和語氣：別在對方休息時敲門，避開早晚高峰。推薦下午3-5點或周六日上午，帶點小零食（如水果、餅干）緩和氣氛：“您好，較近我家孩子總被樓上的聲音吵醒，您方便留意下嗎？”3. 提供解決方案：主動提出建議：“要不試試在桌角墊軟膠墊？我們之前用過效果不錯。”或“晚上10點后能盡量輕一些嗎？大家互相體諒。”樓上噪音能由樓下居民向社區民警反映，請求協助調解相關糾紛。上海樓房樓上噪音解決方案

書面提醒：如果直接溝通不太方便或效果不佳，可以選擇書面提醒的方式。寫一張溫馨的紙條，用溫和的語言說明噪音問題以及對自己生活的影響，希望樓上鄰居能夠予以理解和配合。紙條的內容應簡潔明了，避免使用過于激烈或指責性的語言，以免引起對方的反感和抵觸。將紙條放在樓上鄰居的家門口或門縫下，確保他們能夠看到。這種方式既表達了自己的訴求，又給了對方一定的時間和空間來考慮和回應。在很多時候，書面提醒能夠起到很好的提醒和警示作用，促使樓上鄰居主動調整自己的行為。噪音室建造向樓上鄰居分享自己的休息時間，希望他們避開這些時段制造噪音，之后有所改善。

法律途徑：報警處理與提起訴訟。1. 報警處理：若樓上噪音嚴重影響到自己的正常生活，且經過多次溝通和協調都沒有得到解決，可以選擇報警。根據《中華人民共和國治安管理處罰法》等相關法律法規，制造噪音干擾他人正常生活是違法行為，警察會根據具體情況進行處理。報警處理不僅能夠維護自己的合法權益，還能對樓上鄰居起到一定的震懾作用。2. 提起訴訟：若噪音問題長期得不到解決，且給自己造成了實際損失，如影響休息導致身體不適、工作效率降低等，可以收集相關證據，如錄音、錄像等，向法院提起民事訴訟，要求樓上鄰居停止侵權行為、賠禮道歉并賠償損失。提起訴訟是一種較為嚴厲的法律手段，但在某些情況下卻是必要的，它能夠有效地維護自己的合法權益，并促使樓上鄰居認識到問題的嚴重性。

后期補救方法：把噪音“堵”在門外！如果已經裝修好了，或無法大動干戈，這些補救措施也能幫你改善：利用軟裝“吸音”：地毯：在臥室、客廳等區域鋪設厚地毯，尤其是羊毛或化纖材質的，能有效吸收室內回聲，減少噪音的反射，讓房間感覺更安靜。樓上鄰居也可以在家里鋪設地毯，減少對樓下的影響。厚窗簾：懸掛厚重密實的窗簾，除了隔熱，也能吸收部分從窗戶傳入的噪音，還有專業的隔音窗簾。布藝家具：多選擇布藝沙發、軟包床頭、靠墊等，這些都能起到吸音作用。軟木板/吸音板： 在書房或臥室的墻壁上，可以局部安裝軟木板、聚酯纖維吸音板等裝飾性吸音材料，既美觀又能降噪。樓上噪音能由樓下居民向相關部門投訴，維護自身合法權益。

隔音措施：要是樓上夫妻生活太吵的問題暫時還沒解決，那我們也可以先從自身入手，采取一些隔音措施，給自己創造一個相對安靜的小空間 。比如安裝隔音窗簾，這可是個簡單又有效的辦法 。隔音窗簾一般都比較厚實，像那種多層結構的，中間還有特殊涂層的，隔音效果就更好了 。安裝的時候，在窗戶兩側裝上窗簾盒，讓窗簾能完全鎖住窗戶，這樣就能有效阻擋一部分噪音 。還有吸音板，也能起到很好的隔音作用 。要是臥室的一面墻正對著樓上噪音源，就可以在這面墻上安裝吸音板 。吸音板有很多種，像木質吸音板，不僅吸音效果好，還能給房間增添一份自然的美感；聚酯纖維吸音板也不錯，環保又耐用 。在門窗縫隙處粘貼隔音條也是必不可少的 。可以選擇那種橡膠材質的隔音條，安裝的時候，先把縫隙清理干凈，然后把隔音條對準位置貼上去，按壓緊實，這樣就能減少噪音從縫隙傳進來 。樓上噪音可由樓下居民在天花板縫隙填充隔音棉來阻斷，防止從縫隙傳播。廣東大廈樓上噪音隔音設施

給天花板安裝了隔音龍骨，樓上制造噪音時，能增強天花板的隔音性能。上海樓房樓上噪音解決方案

心態：別讓噪音偷走你的生活。說實話，完全靜音的房子是不存在的。與其天天跟樓上較勁，不如調整自己的心態：換個角度想： 樓上有孩子說明小區有活力，總比住 “鬼樓” 強吧？培養愛好： 我開始學冥想后，對噪音的敏感度降低了很多，甚至能在洗衣機的轟鳴聲中睡著。定期釋放壓力： 每周去健身房打拳擊，把對樓上的怨氣都發泄出來，回家反而睡得香。然后提醒大家：千萬別買 “震樓器”！ 這玩意兒不僅違法，還會把矛盾升級成鄰里戰斗。咱們要做文明人，用智慧解決問題。如果這篇文章幫到了你，記得轉發給有同樣困擾的朋友，讓我們一起遠離噪音，擁抱好覺！上海樓房樓上噪音解決方案