貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-08

常見養生誤區包括過度節食、盲目補充保健品和忽視心理健康。例如，極端減重可能導致營養不良，應注重均衡飲食和運動。許多人誤以為保健品無害，實則可能交互作用；應該咨詢醫生。另外，只關注身體而忽略壓力管理，易引發身心疾病。其他誤區如“熬夜補覺就行”，其實睡眠無法完全補償。現代人應基于科學證據養生，避免跟風，個性化調整習慣，才能實現長效健康。

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