貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-26

選擇枕頭的重點原則是：無論仰臥還是側臥，都能使頭部、頸部與脊柱保持在一條直線上。1. 仰臥者：枕頭高度應等于自己拳頭豎起來的高度，能緊密貼合頸曲，承托頭部。2. 側臥者：枕頭高度應等于一側肩寬，保證頸椎不側彎。3. 材質：記憶棉/乳膠能提供良好支撐和貼合度；蕎麥殼/決明子可自由調節高度，透氣性好。枕頭過低會導致頭部后仰，過高則迫使頸部前屈，都會導致頸肌勞損。建議親自試躺選擇。

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