貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-04

調節情緒在古法天醫養生中至關重要，因為“七情”（喜怒憂思悲恐驚）過度會損傷內臟，如怒傷肝、思傷脾。方法包括冥想：每日坐10-20分鐘，專注呼吸，平息心火；音樂療法：聽柔和古琴曲調，舒緩肝氣；情志相勝：用喜克悲，通過幽默活動轉移憂郁；環境調節：置身自然中，如散步花園，平衡心神。此外，結合中醫穴位按摩，如按揉太沖穴緩解怒氣。長期實踐可降低壓力，改善其睡眠和消化，預防心理疾病，實現“恬淡虛無”的境界。

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