足底筋膜的拉伸和小腿跟腱的拉伸運(yùn)動(dòng)能有效改善足底筋膜炎。患者不妨試試以下幾種方法:  練習(xí)1:足底筋膜的滾動(dòng)運(yùn)動(dòng)。用網(wǎng)球或軟質(zhì)筋膜球以單一方向沿著大腳趾一直滾動(dòng)到腳跟，要保持同樣的按壓力道滾動(dòng)網(wǎng)球；再把球放在第二腳趾下方，保持同樣的力道滾動(dòng)到腳跟；每個(gè)腳趾都重復(fù)這個(gè)動(dòng)作滾動(dòng)一次，執(zhí)行3組，每天3次。  練習(xí)2:足底筋膜的拉伸運(yùn)動(dòng)。在無痛范圍內(nèi)將腳趾伸展，讓足底筋膜被充分拉長。用兩根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牽拉的緊繃感；一次保持10秒，重復(fù)10次，一天可拉伸3次，共執(zhí)行2個(gè)月。"步態(tài)分析"研究中的應(yīng)用及進(jìn)展足底壓力測量技術(shù)應(yīng)用于步態(tài)研究已成為生物力學(xué)代表性的研究方向。山東足壓分析

步態(tài)分析系統(tǒng)：行走是人體軀干、骨盆、下肢以及上肢各關(guān)節(jié)和肌群的一種周期性規(guī)律運(yùn)動(dòng)，步態(tài)是指行走時(shí)人體的姿態(tài)，是人體結(jié)構(gòu)與功能、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)、行為以及心理活動(dòng)在行走時(shí)的外在表現(xiàn)。正常的步態(tài)有賴于身體以及骨骼肌肉系統(tǒng)的正常、協(xié)調(diào)工作，當(dāng)身體或/和骨骼肌肉系統(tǒng)因疾病或損傷而受到損害時(shí)，就有可能出現(xiàn)步態(tài)的異常。步態(tài)分析是利用力學(xué)的概念和人體解剖、生理學(xué)知識對人體行走功能狀態(tài)進(jìn)行對比分析的一種生物力學(xué)研究方法。智能足壓板我們的腳掌就像身體的‘底座’，足底平衡分析就是檢查這個(gè)‘底座’是否平穩(wěn)。

步態(tài)不正確不僅影響一個(gè)人的外觀美感、氣質(zhì)外，重要是會(huì)使我們的身體亮起紅燈，因?yàn)楫?dāng)我們的步態(tài)不正確時(shí)，我們的骨骼、關(guān)節(jié)就會(huì)發(fā)生位置的改變，只有當(dāng)步態(tài)處于正確狀態(tài)時(shí)，那么骨骼、肌肉此時(shí)是處于平衡狀態(tài)，神經(jīng)傳導(dǎo)才能得以正常，血液循環(huán)才能暢通，人體的氧氣、養(yǎng)料供應(yīng)才能充足，此時(shí)身體各部位是處于平衡的。可以說正確、良好的步態(tài)是身心平衡的一步，也是健康、長壽的關(guān)鍵，讓我們從現(xiàn)在開始重視步態(tài)，讓身體重新找回原有的平衡與健康。通過足底壓力步態(tài)分析系統(tǒng)可以更清楚的了解步態(tài)上的問題，例如，扁平足，高足弓，足的內(nèi)外翻等等，造成的損傷，其實(shí)這些問題是可以通過足底壓力步態(tài)分析進(jìn)行評估進(jìn)而矯正的。

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足底是人體的重要支撐部位，其壓力分布能夠反映出人體的姿態(tài)、步態(tài)以及身體各部位的受力情況。身體足壓設(shè)備通過放置在足底的高靈敏度傳感器，實(shí)時(shí)測量用戶在站立、行走等狀態(tài)下的足底壓力數(shù)據(jù)，并將這些數(shù)據(jù)通過無線傳輸或有線連接的方式發(fā)送到配套的分析軟件中。分析軟件會(huì)對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行深度挖掘和處理，生成直觀的圖表和報(bào)告，幫助用戶了解自己的身體健康狀況。三、身體足壓設(shè)備的應(yīng)用領(lǐng)域健康管理：身體足壓設(shè)備可以作為個(gè)人健康管理的有力工具，幫助用戶及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的異常狀況，如足部疲勞、脊柱側(cè)彎等。足壓測試能準(zhǔn)確評估足部壓力分布，為運(yùn)動(dòng)愛好者提供科學(xué)依據(jù)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

我們的腳距離“首腦機(jī)關(guān)”遠(yuǎn)，距離心臟也遠(yuǎn)。這里的血液循環(huán)不良，皮膚溫度低，氧和各種養(yǎng)分的供應(yīng)差，以及地球吸引力的作用，很多人體垃圾（新陳代謝的廢物），積存在這里不能及時(shí)運(yùn)走。所以古人就說過“寒從腳下起”、“人老腳先衰”。它是人體早衰和發(fā)生病變的一個(gè)隱患。 “壞事可以變成好事”，認(rèn)識到這一點(diǎn)，古人就懂得要天天用熱水洗腳，用手按摩自己的腳心，把這看成是保健養(yǎng)生的訣竅。其實(shí)道理很簡單，如果雙腳的血液循環(huán)良好，從心臟到處于邊遠(yuǎn)部位的運(yùn)輸線保持暢通，也就帶動(dòng)了全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。這就是足底按摩的起源。? VR步態(tài)訓(xùn)練通過足壓數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)虛擬場景，幫助患者（如脊髓損傷）進(jìn)行沉浸式康復(fù)訓(xùn)練。進(jìn)口足壓板

分析足底壓力,可獲取人體在各體態(tài)和運(yùn)動(dòng)下的生理,病理力學(xué)參數(shù)和機(jī)能參數(shù),了解不同人群足底壓力分布。山東足壓分析

目測步態(tài)分析法是指不借用任何儀器，分析者通過直接注意某一關(guān)節(jié)或身體的某一節(jié)段來達(dá)到步態(tài)分析的目的的方法，多數(shù)是通過檢查表或簡要描述的方式完成，檢查者需要記錄步態(tài)周期中存在的問題及其原因。1．分析方法為了更好地識別步態(tài)是否異常及對異常原因進(jìn)行分析，就必須先熟悉在一個(gè)步態(tài)周期內(nèi)各個(gè)不同階段，不同時(shí)期髖、膝、踝、足關(guān)節(jié)的角度，參與的肌肉活動(dòng)等情況，以下分別從矢狀面、額狀面、水平面進(jìn)行分析。（1）矢狀面分析維持正常步態(tài)的條件是：髖關(guān)節(jié)屈曲至少要有30度，后伸達(dá)10度，膝關(guān)節(jié)能充分伸展，并能屈曲達(dá)60度，踝關(guān)節(jié)跖屈約20度，背伸至少有15度，為了維持這些關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，在步態(tài)周期不同階段由不同的肌肉參與活動(dòng)，若肌肉無力，將會(huì)出現(xiàn)不同的異常步態(tài)及相應(yīng)代償情況。踝足、膝和髖關(guān)節(jié)的矢狀面分析結(jié)果分別見表4~6。山東足壓分析