足底筋膜的拉伸和小腿跟腱的拉伸運動能有效改善足底筋膜炎。患者不妨試試以下幾種方法:  練習1:足底筋膜的滾動運動。用網球或軟質筋膜球以單一方向沿著大腳趾一直滾動到腳跟，要保持同樣的按壓力道滾動網球；再把球放在第二腳趾下方，保持同樣的力道滾動到腳跟；每個腳趾都重復這個動作滾動一次，執行3組，每天3次。  練習2:足底筋膜的拉伸運動。在無痛范圍內將腳趾伸展，讓足底筋膜被充分拉長。用兩根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牽拉的緊繃感；一次保持10秒，重復10次，一天可拉伸3次，共執行2個月。足底壓力測評使用于扁平足/高弓足導致的步態異常和運動后足部疲勞或慢性勞。浙江足壓姿態

足印分析法先準備所用材料包括繪畫顏料，1100cm ×45cm硬紙或地板膠、秒表、剪刀、直尺、量角器；測量參數有速度、步頻、步角、步寬、跨步長和步長。具體方法如下：（1）測試準備：①準備好供步態分析用的步道，在距離兩端各2.5m劃一橫線，中間6m作為正式步態分析用。②受試者赤腳踏上顏料或石灰粉，以便有顏料粘上足底。③正式測試之前，在步道旁試走2～3次。④正式測試時，囑病人兩眼平視前方，以自然行走方式走過準備好的步道。⑤當受試者走過開始端橫線處按動秒表，直到走過終端橫線外，停止秒表，記錄走過中間6m所需要的時間，中間6m兩側至少應有連續6個步印供測量用。動態足壓科研"步態分析"研究中的應用及進展足底壓力測量技術應用于步態研究已成為生物力學代表性的研究方向。

正常步態理解正常步態模式和特征是判斷步態正常與否的前提，接下來我們介紹有關步態的一些基本概念。一、步行周期步行周期是指行走過程中一側足跟著地至該側足跟再次著地所經過的時間。每一側下肢有各自的步行周期。每一個步行周期分為站立相和邁步相兩個階段。站立相又稱作支撐相，為足底和地面接觸的時期；邁步相有稱作擺動相，指支撐腿離開地面向前擺動的階段。站立相大約占步行周期的60%，邁步相占40%。二、正常步行周期的基本構成（一）雙支撐期和單支撐期一側足跟著地至對側足趾離地前有一段雙腿與地面同時接觸的時期，稱為雙支撐期。每一個步行周期包含兩個雙支撐期。有一條腿與地面接觸稱為單支撐期，這個階段以對側的足跟著地為標志結束。行走時一側腿的單支撐期完全等于對側腿的邁步相時間。每一個步行周期中，包含了兩個單支撐期，分別為左下肢和右下肢的單支撐期，各站40%的步行周期時間。

目測步態分析法是指不借用任何儀器，分析者通過直接注意某一關節或身體的某一節段來達到步態分析的目的的方法，多數是通過檢查表或簡要描述的方式完成，檢查者需要記錄步態周期中存在的問題及其原因。1．分析方法為了更好地識別步態是否異常及對異常原因進行分析，就必須先熟悉在一個步態周期內各個不同階段，不同時期髖、膝、踝、足關節的角度，參與的肌肉活動等情況，以下分別從矢狀面、額狀面、水平面進行分析。（1）矢狀面分析維持正常步態的條件是：髖關節屈曲至少要有30度，后伸達10度，膝關節能充分伸展，并能屈曲達60度，踝關節跖屈約20度，背伸至少有15度，為了維持這些關節活動范圍，在步態周期不同階段由不同的肌肉參與活動，若肌肉無力，將會出現不同的異常步態及相應代償情況。踝足、膝和髖關節的矢狀面分析結果分別見表4~6。通過高科技設備（比如鋪滿傳感器的墊子或智能鞋墊）記錄你走路、跑步時腳底每個部位的受力情況的壓力地圖。

足底壓力是人體在靜止站立或者動態行走時，在自身重力的作用下，足底在垂直方向上受到的一個地面的反作用力。步態分析是利用力學的概念和人體解剖、生理學知識對人體的行走功能狀態進行對比分析的一種生物力學研究方法。足底壓力測定是步態分析的一個重要組成部分，是分析和衡量異常足底應力分布和步態的基礎，它對運動系統疾病的病因分析、診斷、功能及療效評定均有重要意義，因此其臨床應用越來越普及。 芯康生物品牌已包括足底壓力步態分析系統、動靜態功能評估及訓練系統、三維動態脊柱及姿態評估系統、糖尿病足動力檢測系統等6大類共13款產品。走路容易崴腳？可能是足底平衡能力退化，跌倒風險預警信號！測試足壓系統

足底壓力測評使用于足底筋膜炎、跖骨痛、跟痛癥患者和糖尿病足早期預防（需醫生評估）。浙江足壓姿態

可以靈活用于不同的測試環境，同時又能滿足臨床檢測、分析、評估的需要，實時獲取直觀、有效、準確的步態數據，在軟件可量化分析足的穩定性、平衡性表現，評價損傷隱患、分析評估損傷原因。在醫療領域適用于骨科、康復科、內分泌科、神經內科、老年病科、以及體檢中心等科室，用于不同種類疾病的步態及足底壓力功能檢查，糖尿病足篩查等方向。1m板該系統從生物力學角度以直觀、形象的二維彩色圖形顯示壓力分布的輪廓和數值,獲取人在靜止狀態下的壓力分布特征以及行走過程中的步態特征和平衡特征。是研究步態表現的理想工具。具備靜態分析、步態分析、對比分析、運動損傷評估、骨科康復科疾病輔助分析評估、足神經性潰瘍的評估和輔助個性化輔具設計等功能。足底壓力是人體在靜止站立或者動態運動時，在自身重力的作用下，足底在垂直方向上受到的一個地面的反作用力。足底壓力的大小與分布狀況能直觀反映人體腿、足結構、功能及整個身體姿勢控制等信息。足底壓力步態分析系統則是運用壓力傳感器對人體在靜止或者動態過程中足底壓力的力學、幾何學以及時間參數值進行測定，對不同狀態下的足底壓力參數進行分析研究，揭示不同的足底壓力分布特征和模式。浙江足壓姿態