食品與飲水安全在衛生條件較差的地區，堅持“煮沸、烹飪、剝皮，否則不吃”的原則。只喝瓶裝水或燒開的水，避免冰塊。餐具比較好用開水燙一下。選擇顧客多的餐廳，通常食物更新鮮。勤洗手或使用免洗洗手液。個人隱私保護在酒店辦理入住、網上連接公共Wi-Fi時，注意保護個人信息。不要向陌生人透露詳細的行程、住宿信息及個人信息。謹慎在社交媒體上發布實時定位和行程，以免被不法分子利用。高原旅行健康須知初上高原需循序漸進，避免劇烈運動。 注意保暖，防止感冒（易引發肺水腫）。 多喝熱水，飲食清淡。 可提前服用紅景天等藥物（效果因人而異）。 準備便攜氧氣瓶。 如出現嚴重***、嘔吐、心慌等高原反應癥狀，應立即下撤到低海拔地區并就醫。學習基礎急救知識，如止血、中暑處理方法。重慶5天跟團游機構

跟團游準備合適衣物：根據目的地的氣候、季節以及行程中的活動安排準備衣物。如前往寒冷地區，要攜帶足夠的保暖衣物；進行戶外活動，需穿著舒適、便于運動的服裝和鞋子。同時，考慮到室內外溫差，可適當準備一件輕便外套。必備常用藥品：旅途中可能因水土不服、身體疲勞等出現不適，建議攜帶一些常用藥品，如感冒藥、退燒藥、腸胃藥、暈車藥、***藥、創可貼等。若有慢性疾病，需攜帶足夠的日常用藥，并告知導游。帶好電子產品及配件：手機、相機等電子產品是記錄旅途美好瞬間的必備工具，出發前確保電量充足，并攜帶充電寶。此外，根據目的地的插座類型，準備好轉換插頭，避免無法充電的情況。西藏玩轉跟團游保險兌換少量當地現金，應對小商販、交通等現金場景。

根據跟團游是一種由旅行社組織和安排行程，將多個游客組成一個團隊，按照固定的行程、路線、交通、住宿和活動安排進行旅行的方式。在跟團游中，旅行社會負責預訂交通票、酒店、景點門票等，并安排導游全程陪同，為游客提供講解、協調等服務。游客只需按照旅行社的安排參與旅行活動，享受相對省心、便捷的旅行體驗。但跟團游的行程相對固定，游客的自主性和靈活性可能會受到一定限制，有利有弊，大家可以個人條件、需求和預算來選擇資質齊全的旅行社報名。

緊急情況應對流程（走失/疾病）與團隊走失：保持冷靜，原地停留或到**近的地標性建筑等候。***時間電話聯系導游。隨身攜帶酒店名片。突發疾病：情況嚴重立即撥打當地急救電話，并同時通知導游和領隊。如需入院，保留所有醫療單據，事后向保險公司索賠。交通安全與巴士乘坐規范乘坐旅游大巴務必系好安全帶。車輛行駛中勿在過道行走、勿打擾司機。上下車注意臺階。確認旅行社租用的是有運營資質的正規車輛和專業司機。如對路況或車況有疑慮，及時向導游反映。不沖動消費，高價商品多對比再決定。

跟團游關注景區人流量：一些熱門景區在旅游旺季可能人流量較大，容易出現擁堵情況。可提前了解景區的比較好游覽時間，或聽從導游安排，錯峰游覽，以獲得更好的游覽體驗，避免長時間排隊等待。學習基本急救知識：掌握一些基本的急救知識，如心肺復蘇、止血包扎等，在遇到突發意外情況時，能夠在***時間進行初步處理，為救援爭取時間。這不僅對自己的旅行安全有幫助，也可能在他人需要時提供援助。備份重要文件：將身份證、護照等重要證件的電子版備份在手機或云端，以防證件丟失時能夠及時提供相關信息，方便補辦證件或應對其他緊急情況。景區內遵守規定，不觸摸文物、不越安全線。中國香港5天跟團游機構

提前了解目的地文化，游覽時更懂景點內涵。重慶5天跟團游機構

尊重當地風俗與宗教信仰這是文明游客的基本素養。 進入宗教場所衣著得體，脫鞋脫帽，保持肅靜，未經允許不拍照。 不隨意觸摸佛像或神像。 尊重當地的飲食習慣和社交禮儀（如泰國不能摸人頭，印度不能用左手遞物）。 你的尊重會換來更多的友善。 攝影技巧與禁忌出發前檢查相機設備。 抓住清晨和黃昏的黃金光線。 拍攝當地人，尤其是少數民族和宗教人士，務必先征得對方同意，以免引起不快甚至糾紛。 有些地方（如***區、博物館內部、某些宗教儀式）禁止拍攝，務必遵守規定。 小費文化與支付指南在許多國家（如歐美、東南亞），小費是服務人員收入的重要部分。需支付小費的場合包括：酒店行李員、床頭小費、餐廳服務員、導游、司機等。 金額無硬性規定，通常是消費額的10%-15%或根據當地習慣給整數。 提前向導游了解目的地的小費慣例，準備好零錢。重慶5天跟團游機構