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眼保健操到底有沒有用？醫(yī)生這么說
“眼保健操現(xiàn)在開始，閉眼……”這段廣播聲，幾乎每個從校園里走出來的人都聽過。但這些年，關(guān)于眼保健操到底能不能防近視的爭論一直沒停過。有人說自己小時候天天做，還是戴上了眼鏡；也有人說，做了總比不做好。那到底該怎么看？
眼科醫(yī)生給出了一個比較客觀的說法：眼保健操的主要作用，是緩解視疲勞、促進眼部血液循環(huán)，而不是直接治或預(yù)防近視。這個定位挺重要的——它不是藥，但也不是沒用。
眼保健操能做什么，不能做什么
近視的根本原因是眼軸變長，這是眼睛結(jié)構(gòu)發(fā)生了器質(zhì)性變化。眼保健操通過按摩眼周穴位，確實能讓緊張的眼部肌肉放松下來，改善局部血液循環(huán)。對于那些因為長時間看書、寫作業(yè)、用電子產(chǎn)品導(dǎo)致的眼睛酸脹、干澀、疲勞，眼保健操是有幫助的。但它改變不了已經(jīng)變長的眼軸，所以指望它“把近視做回去”，不太現(xiàn)實。
做對比做重要，堅持比偶爾管用
醫(yī)生說了一個很實在的道理：眼保健操的效果，很大程度上取決于做得對不對。隨便揉兩下、糊弄過去，肯定沒什么用。正確的做法是找準(zhǔn)睛明、四白、太陽這些穴位，力度適中，閉上眼睛放松下來做。而且護眼是個長期的事，不是每天花幾分鐘做操就能一勞永逸的。它更像是一種日常的保養(yǎng)，得堅持。
眼保健操只是護眼拼圖中的一塊
眼病防治中心近期發(fā)布的指導(dǎo)意見里，把眼保健操定位為近視防控體系里的“有益補充”。也就是說，它是重要的一環(huán)，但不能是一環(huán)。真正能延緩近視發(fā)展的措施，還是那些老生常談但確實管用的東西：每天保證兩小時以上的白天戶外活動，遵守“20-20-20”法則——看20分鐘近處就遠眺20秒，保持正確的讀寫姿勢，控制電子產(chǎn)品使用時間，再加上定期做專業(yè)視力檢查。
結(jié)語
眼保健操不是神話，也不是笑話。它在正確執(zhí)行的前提下，確實能幫孩子們緩解用眼疲勞，養(yǎng)成一個定時休息的習(xí)慣。但守護孩子的眼睛，不能只靠這一招。把眼保健操和戶外活動、良好用眼習(xí)慣結(jié)合起來，才是一套完整的護眼方案。石家莊市新華區(qū)星月職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校在培養(yǎng)驗光師時，也特別強調(diào)要跟家長講清楚這些——讓孩子眼睛好的辦法，從來都不是單一的，而是點點滴滴的堅持。
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